Der Online-Einsteigerkurs unserer EAT SMARTER-Experten zeigt dir, wie du mit Fasten und Intervallfasten lernen kannst, weniger häufig zu essen. Wir verraten dir Tipps und Tricks, wie auch du nachhaltig deine Gesundheit verbessern kannst.

Fasten & Intervallfasten
Das Beste, was du für deine Gesundheit tun kannst!

Schon bei unseren Vorfahren in der Steinzeit hat sich das Intervallfasten durchgesetzt – auch, wenn das nicht unbedingt immer freiwillig war. Durch die heutige ständige Verfügbarkeit von meist ungesunder Nahrung sowie einem Mangel an Bewegung, wird viel zu viel gegessen und viel zu wenige Kilokalorien verbrannt. Insbesondere das ständige Snacking trägt zu einem ungesunden Lebensstil bei. Dies führt dazu, dass mittlerweile über die Hälfte der Erwachsenen Bevölkerung in Deutschland an Übergewicht leidet.

Aus dieser westlichen Ernährung können sich weitere Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems entwickeln und Entzündungen verursachen. Durch das Intervallfasten entsteht eine Möglichkeit, den Körper zu entlasten und ohne viel Verzicht an Gewicht verlieren zu können. Natürlich sollte auch hier mit der Ernährung nicht über die Strenge geschlagen werden und Fast Food zur Ausnahme gehören. Es müssen aber keine Kilokalorien gezählt werden, wodurch die Methode für viele mehr Flexibilität im Alltag bietet. Fasten und Intervallfasten sind zwei natürliche Methoden, die dich gesund, jung, schlank und
fit halten. Wenn du einmal verstanden hast, wie es funktioniert und wie du es praktisch umsetzt, kannst du dein Leben lang davon profitieren.

Mit diesem Onlinekurs wirst du zum Fasten-profi und lässt Intervallfasten in sechs Wochen spielend leicht Teil deines Alltags werden. Unser Guide für eine 5-tägige Fastenkur mit Suppen und Säften zeigt dir, wie du zudem regelmäßig Fastentage einbauen kannst, um noch mehr von den gesundheitlichen Vorteilen profitieren zu können.